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暑假來臨 避免網路成癮 家長宜多關心與溝通

【記者陳金泉/南投報導】

漫長的暑假即將來臨,也是學生使用網路的高峰時期。根據台灣網路成癮調查,國、高中生網路成癮的比例超過百分之二十,也看到越來越多學生因沉迷網路遊戲而影響學業、家庭和人際關係。

衛生福利部草屯療養院兒童青少年精神科醫師吳孟寰表示,青少年由於面臨青春期,或親職教養資源不足,與父母關係易生緊張敏感。也因目前資訊網路與電腦手機普及,人手一機網路吃到飽,致每天沉迷於網路遊戲。除了影響學習動機外,也衍生諸多問題如:人際孤立、身體健康受損、時間管理,都受到負面的影響。而面臨現實生活事件,皆慣以虛擬角色及遊戲設定攻擊模式回應。當家長限制其電腦網路使用,被迫停止時,會有不安或憤怒的情緒等等,迫使親子關係更加緊張。甚至因家人管教及限制,而引起更嚴重的肢體衝突,家人關係決裂。有的暑假結束開學後,自我封閉於遊戲角色無法自拔,繼而不願意繼續完成學業,導致中輟。

吳孟寰醫師表示,當孩子出現以下六大現象時,家長應當心孩子可能有網路成癮的問題:

  1. 一回家或一有空時就守在電腦前上網
  2. 在無法上網時會出現焦慮、不安、情緒低落或發脾氣情形
  3. 上網時間越來越長,上床時間越來越晚
  4. 越來越不想和同學出去或從事其它休閒活動
  5. 白天精神越來越差,做事無法專心、頻打瞌睡
  6. 開學後功課變差,寫作業變得草率,上學拖拖拉拉

吳孟寰醫師表示,網路成癮或過度使用的個案,通常會否認網路帶來的問題。家長當面指責或說教,可能造成親子關係更加緊張,更無法開展良性的溝通。吳醫師建議家長先試著瞭解孩子是否已經達到網路沉迷的程度,也提醒家長更需要注意的是網路成癮背後的問題,例如:長期陷於人際關係困難、學業成就低下、或家庭關係衝突等,也是造成很多人會選擇網路遊戲或社群網站來逃避壓力、尋求成就感或是彌補社交的需求的原因。網路成癮的個案也有很高的比例合併憂鬱症及焦慮症,這類的個案常有對社交情境畏懼、對批評過度敏感、對自我負面的評價、對事物提不起興趣等情況,嚴重者也會出現無價值感、對未來沒有希望和自殺的意念。

吳孟寰醫師建議,在漫長的暑假中,家長可採取的策略包括:與孩子一起規畫生活與上網時間,規範每日使用網路的時間,設定休息時間,協議將重要事情做完後才可上網,共同從事的戶外休閒活動等等。另外,家長也可與學校老師聯繫,了解孩子在校人際相處情況,是否有被霸凌、遭同儕排擠,或是學習困難等狀況。如果孩子因限制網路使用路的時間而有明顯焦慮、憂鬱症狀、自殺意念,或是與家人嚴重衝突,建議至醫院身心科門診接受評估與治療。