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選舉逼近High過頭 壓力緊繃 「草療心身門診」幫助您

【記者林煥霖/南投報導】

年底三合一選舉逼近,市長、議員選舉情勢更加激烈,候選人及助選員的您,身心健康還能承受嗎?隨著選舉日即將到來,有些助選員為了勝戰日夜奔波,但也因而緊張、焦躁及失眠了。衛生福利部草屯療養院蔡昀霖醫師表示,有些民眾會因生活壓力加上選情激烈等多重因素的影響,出現睡眠障礙、焦慮、煩躁等情況;這些睡眠障礙與情緒困擾在壓力源解除、恢復原有生活彈性之後,症狀通常就會逐漸改善,但若以上症狀仍持續時,建議由醫療專業服務協助,以儘速及有效消除壓力造成的不適應。

民眾面對壓力時會引起不適狀況大致分成兩種:一則引起特定身心症,如;頭痛、胸悶、心悸、腸胃不適、或者呼吸不順等,另一種則是引發原有疾病之惡化或復發,如:焦慮症、憂鬱症、躁鬱症、精神分裂症等,蔡醫師指出:在臨床上,常見民眾因壓力引起頭痛、胸悶、胃腸不適等,而自行購買藥物、服用偏方或接受民俗療法來治療壓力造成的不適等,非但不能完全解除不適症狀,甚至有可能加重其症狀,故在此呼籲民眾,處理壓力所衍生的不適症狀,應尋求醫療專業人員協助,儘速恢復原有生活彈性與健康狀態,讓您回復輕鬆自在的生活。

壓力的抒解方式很多,蔡昀霖醫師建議當民眾面對壓力時,可以先做自我檢視、調整作息,若不適症狀在自助方式仍不得改善時,則建議諮詢醫療方式予以協助。

一、自助方式,如:善待自己、舒解壓力、固定運動、規律生活作息、自我教育、避免酒精和藥物濫用以免陷入惡性循環等。

二、接受專業精神醫療:透過專業人員協助,給予睡眠衛生教育、生理回饋治療、諮商討論、心理治療、或者給予適當藥物等。

三、若原有疾病惡化或復發者,則儘快就醫治療。

此外針對壓力所造成的失眠部份,許多民眾會自行至藥房購買安眠藥服用,或看診求醫時,要求醫師開立安眠藥服用,此情況僅治標不治本,不但無法解決失眠之根本原因,更可能造成安眠藥的濫用甚至依賴。蔡昀霖特別叮嚀:基於民眾用藥安全性與適當性,用藥前應尋求心身 (精神) 科專業人員協助,經醫師評估後採用適合個人的治療方式,勿自行服藥,以免陷入惡性循環。